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补脾胃、平肝气、降肺气、解暑,芒种后这样养生

芒种到了,二十四节气的第9个节气,一般在每年6月6日前后为芒种。

芒种一到,一方面麦类等有芒植物夏熟要收获,另一方面夏播秋收作物要下地,要“忙种”。


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芒种时节的天气特点是温度高、湿度大。加上今年己亥年土运不及,芒种处于三气时段主气少阳相火,客气为厥阴风木。土不足,风来克,再加上小火火。整体说来,人体容易受到高温暑热、脾胃运化不及和外在潮湿环境的湿,气滞、消化不良等。


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补脾土


既然土运不及,风淫胜行,我们可以先补脾土,防止脾土不及被木所克。

补脾胃,Crea推荐一个比较有名的方子,大人小孩都可以吃的八珍糕,据说是慈禧当年常吃的一种药食同源的糕点。

材料:

党参(去芦)60克 、茯苓60克、 白术60克 、扁豆60克 、莲子肉60克 、生苡米60克、 怀山药60克、芡实60克、 白米面3千克 、白糖2.4千克、糯米面 3千克。(《北京市中药成方选集》)

以上研为细粉,将糖溶在温水中,用温糖水和面,醒面团约30分钟,将面团放入模具嵌中,做出自己喜欢的样子,开锅烧水,等水开后放热水上蒸30分钟左右即可。

八珍糕补脾养胃。适合脾胃虚弱,饮食减少,身体疲倦,面黄肌瘦的人食用。白糖根据个人口味添加。药食同源补养脾胃,不在一次量吃很多,可以有规律的间隔食用,东西再好也不能贪吃哦。

另外,Crea介绍一下罗大伦老师在《让孩子不发烧不咳嗽不积食》中记录的一个儿童版八珍糕方子,可以专门给儿童使用。

太子参、白术、炒白扁豆、芡实 各3克,山药、茯苓、薏苡仁 各9克。

以上材料按比例多买几份搭配适量糯米粉、大米粉、面粉、藕粉和面蒸糕。

另外,八珍糕中也可以加一些山楂、麦芽、鸡内金、使君子,前三味负责小儿消食、后一味驱小儿蛔虫使用。


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祛湿


祛湿的话,Crea还是推荐温胆汤,这个方剂出自《三因极一病证方论》,是祛痰剂。有理气化痰,和胃利胆的功效。

法半夏: 6克,茯苓: 30克,陈皮: 6克,炙甘草: 5克,枳实: 6克,竹茹: 6克。——罗大伦《图解舌诊》

(剂量仅供参考,请在医生指导下使用。)

如果有湿热用上面的方子就可以,如果是寒湿,加几片生姜。


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平肝降肺气


桑叶菊花杏仁茶 桑叶 5克,菊花 6克,杏仁 3克 ,蜂蜜 少许。

桑叶,疏散风热,清肺润燥,平肝明目,凉血止血;杏仁,止咳平喘,润肠通便。

桑菊杏仁茶可以去风热平肝降肺气,治肝热目赤肝阳眩晕,清肺润燥、止咳平喘、生津止渴、美容养颜等功效。


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解暑茶饮


解暑的茶饮之前说过酸梅汤,增加疏肝解郁效果可以在煮好后加点玳玳花或者玫瑰花,闷一会儿。关于酸梅汤可以参见《舌苔厚腻身沉重、汗多口干舌燥、胃寒胃痛,试试小满时节这5种茶》

01酸梅汤

乌梅:5-8 颗,山楂:6 克,陈皮:6 克,甘草:3 克,冰糖:适量

水2升左右水开煮30分钟左右,也可以熬的久些,汤会浓些。

02西瓜翠茶

西瓜翠也就是西瓜绿色的外皮,用鲜品或晒干后当茶饮用,可以加些冰糖饮用。晒干后味道有点像绿茶。

西瓜翠衣有清热解暑,利尿的功效。可以治暑热烦渴,也可以治口舌生疮,牙痛。

对于高血压病,肾炎浮肿,膀胱炎,小便不利,糖尿病,咽燥肿痛有治疗作用。煎服:15~30g(鲜品60~120g)。(《中医大词典》李经纬等主编)

西瓜翠有些寒凉,如果担心它的寒冷引起胃部不适,饮用时可以加些生姜或者高良姜等温性的药材中和西瓜翠的寒性。脾胃虚寒的朋友慎用。

这次的分享就先到这里啦,

今天是工作日的最后一天,明天就要过端午了,Crea先在这里祝大家节日快乐啦。今天的这篇写的时候总是想着粽子的事情无法专心,大家莫怪莫怪。要吃什么馅大家也赶快想想,不然吃到的未必是想要的。先说到这儿,大家拜啦个拜,下周一再见!


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如文中涉及剂量仅供参考,治疗需要医生辩证。

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