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做到这三点,提升免疫力,轻松解决酷暑烦恼

炎炎夏日,酷暑难当,无论走到哪里,都汗流浃背。这种时候,最令人感到幸福的事就是,打开冰箱,拿出冰镇可乐,对着喉咙一通猛灌。别看外面焦阳烤着大地,此时的你,就只感受到一个字——爽!

做到这三点,提升免疫力,轻松解决酷暑烦恼

那么,除了饮用冰镇可乐外,在炎热的夏季,我们通常还会用哪种“粗暴”的方式来快速消暑呢?

l 开空调,吹冷风

气温三十七八度,正是一天当中最热的时候,即便坐在那儿一动不动,也依然能够感觉到浑身湿透,就像是被人扔在了一个巨大的火炉里,慢慢炙烤,你浑身上下的每一个毛孔都在出汗。热,是真热。

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所以,开空调成了必然选项。空调一开,室内室外立马呈现出冰火两重天的架势,你独坐室内,享受着空调冷风带给你的凉快舒适。爽,也是真爽。

l 吃冰镇西瓜

在炎热的夏天里,吃西瓜绝对是人们的大爱。试想一下,窗户外,到处都弥漫着潮湿温热的味道,热浪一波接一波的袭来,而你,端坐家中,盘起双腿,打开空调,坐在沙发上边看电视边吃西瓜,那感觉,真心美妙呀!

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l 吃冰淇淋

和吃西瓜一样,冰淇淋也是炎热夏季里“大神”一样的存在,只要一口,就能让你从嘴里甜到心里。如果能在炎热的夏天里,品尝不同口味的冰淇淋,那就更棒了。

奶香味,水果味,巧克力味,应有尽有,看到没,你的整个夏天,就是这样被甜蜜蜜填满哒!

做到这三点,提升免疫力,轻松解决酷暑烦恼

但是,上文所说的那些解暑之法对人们的身体而言,并不是什么好事。一般来说,使用上述方式,确实能够达到解暑消热的目的。但对于免疫力偏低的人们来说,贪凉的结果可能就很悲催了。

比如,长时间吹空调,不仅会让人们着凉感冒,还会导致大脑神经失衡,人体各个关节部位受损、受冷、疼痛等。我们常常所说的空调病,就是这么来的。

而吃太多冰镇西瓜和冷饮呢,则会让人们的肠道变得脆弱不堪。有专家称,大量摄入冰冷食物,会刺激肠道,造成其功能紊乱,引发腹痛、腹泻等。长期食用寒凉食物会导致人体内的各种酶促化学反应失调,从而诱发肠道疾病等。

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夏天,更应该保护好自己的肠道。

在小编看来,真正的消暑并非是一味的贪凉、贪舒适,而是结合最健康的饮食方式和生活方式,加强自己的身体机能和免疫力。

那么,究竟什么样的方式,才叫做健康的生活方式呢?

l 刚从冰箱里拿出来的冷饮,不要喝!

正如上文所说,寒凉的食物会令人的身体机能减弱,不仅能够诱发肠胃不适,更有可能对脾脏造成伤害。所以,刚从冰箱里拿出来冷饮,冰水等,不要立即饮用,常温下放置一段时间对我们的肠道会更友好。

l 长时间放置在冰箱里的水果,不要吃!

许多人都有这样的习惯,将水果切开后放置在冰箱里冰镇一段时间然后再食用。正常来说,炎热的夏天,冰镇后的水果吃起来确实更爽,但你却忽略了放置冰箱时这些水果中产生的有害物质。

就拿西瓜来说吧,切开后的西瓜放置在冰箱里最好不要超过12小时,有研究表明,在冰箱里存放2个小时的西瓜会有10多个菌落产生,冷藏12小时后的西瓜则会产生100多个菌落。由此可见,切开后的西瓜放入冰箱里,其表面会大量滋生细菌,这些细菌一旦被人体吸收,就会导致上吐下泻,严重的甚至会食物中毒。

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l 助益消化,增加抵抗力的酸奶,可多喝!

炎热的夏季,因为要抵御外界的各类饮食侵害,所以,让身体提升免疫力刻不容缓。市面上有很多活菌酸奶都口感很好,但可以提高免疫力的却少之又少。我比较偏爱的是蒙牛冠益乳BB-12小蓝帽,“小蓝帽”是国内唯一一款可以提高人免疫力的健字号酸奶,每100ml特别添加10亿cfu BB-12益生菌,通过帮助我们补充体内的大量益生菌,来促进肠道菌群平衡,进而增强人体免疫力。平时我经常会囤一些冠益乳,早晚一杯,健康又解暑。

做到这三点,提升免疫力,轻松解决酷暑烦恼

夏天,确实是一个酷热难挡的季节,但只要加强锻炼,选对食物,增强自己的免疫力,我们完全可以做到健健康康的消暑解热。那么,话不多说,趁着酷暑还未来临,赶紧去囤几瓶小编最爱的冠益乳BB-12吧!到底有多美味解暑?喝了就知道哟!

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