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长寿的人,夏至养生离不开这4件事!看似简单,但很少人能做到

长寿的人,夏至养生离不开这4件事!看似简单,但很少人能做到

今日23时54分,即将迎来二十四节气中第10个节气---夏至,也意味着一年中最热的“烧烤模式”就要开启了。

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不过小康医生所在的地方,早在4月份就进入“出门2分钟,流汗2小时”的模式,稍微出门走两步,就发现自己大汗淋漓。

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即便有空调有风扇,但也常常因天气热而精神不振,懒得动火做饭,没有什么食欲,这个时候正好是减肥瘦身的好处!

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为什么一到夏天,就食欲不振?

搞清楚这个问题,就有助于我们针对性调整饮食。

一方面,炎热季节中身上需要大量出汗来维持体温的恒定,这些汗水中除了水分之外,还有钠、钾、钙等矿物质一些维生素C和多种B族维生素,以及少量蛋白质和氨基酸

出汗出的多,这类矿物质与维生素也就有一定程度上的损失。

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另一方面,由于外界的温度过高,身体血液就会更多流向体表,消化系统供血相对减少,消化吸收能力就会变差,食欲也会变得不好。

因此,这就容易让人处在营养缺乏的状态,人就会变得食欲不振、四肢乏力等症状,这样就会进入一个恶心循环。

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而要想打破这个恶性循环,那么在饮食上就需要做好相应功夫。

夏至将至,我们到底该怎么吃?

气温高食欲差,那么我们在这个夏天又该怎么吃呢?

或许,带着问题,咱们可以在图中找到答案:

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