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养生系列之穴位篇42:通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

穴位养生了解并从中得到疗效的人对它很认可,而不了解的人说什么中医都是骗人的鬼把戏。让人唏嘘,文化的差异是多么可怕,如果是鬼把戏,不知中华上下5000年的文明历史怎么才能发扬光大。小编坚持初衷,继续为穴位养生打卡。

通里穴

养生系列之穴位篇42:通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

定位:

在前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1寸。

主治:

心悸、怔仲,舌强不语,暴喑,腕臂痛。

艾灸:

艾柱灸3~5壮,或者艾条灸10~15分钟。

按摩:

点按法,揉法,指推法。

养生系列之穴位篇42:通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

功效:

清热安神,通经活络。

日常生活保健指导:

用手拇指端和其余四指相对,捏拿患者左右侧通里穴各36次为一遍,一般捏拿3~5遍,即可心舒神安。

阴郄穴

养生系列之穴位篇42:通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

定位:

在前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上0.5寸。

主治:

心痛,惊悸,骨蒸盗汗,吐血、衄血,暴喑。

艾灸:

艾柱灸1~3壮,或者艾条灸10~15分钟。

按摩:

点按法,揉法,指推法。

养生系列之穴位篇42:通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

功效:

宁心安神,清心除烦。

日常生活保健指导:

每日经常按摩阴郄穴位可以预防和治疗心脏疾病、小儿抽筋等。用手指指腹按压阴郄穴位,按摩时要注意力度适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。

神门穴

养生系列之穴位篇42:通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

定位:

位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

主治:

心痛,心烦,惊悸,怔仲,健忘,失眠,痴呆,癫狂痫,晕车,高血压,胸胁痛。

艾灸:

艾柱灸1~3壮,或者艾条灸10~15分钟。

按摩:

掐法,点按法,揉法。

养生系列之穴位篇42:通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

功效:

调理气血,安神定志。

日常生活保健指导:

按摩神门穴可安定心神,泻心火,掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜,此手法最适合在晚间睡前操作。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5~10次,再用同样的方法以左手按摩右手神门穴5~10次,然后入睡即可。

少府穴

养生系列之穴位篇42:通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

定位:

位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。

主治:

心悸,胸痛,小便不利,遗尿,阴痒痛,小指挛痛等。

艾灸:

艾柱灸1~3壮,或者艾条灸10~15分钟。

按摩:

掐法,揉法,点按法。

养生系列之穴位篇42:通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

功效:

发散心火,行气活血。

日常生活保健指导:

每天坚持按摩此穴3~5分钟,有助清心除烦,不但可以治疗夏季炎热所导致的失眠,对于那些手脚总爱发热,莫名的恐惧、焦虑、恼怒以及眼睛红赤等症亦有显著疗效。

少冲穴

养生系列之穴位篇42:通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

定位:

在小指末节桡侧,距指甲角0.1寸。

主治:

心悸,心痛,胸胁痛,癫狂,热病,昏迷、喉咙疼痛等。

艾灸:

艾柱灸1~3壮,或者艾条灸10~15分钟。

按摩:

点按法,揉法,掐法。

养生系列之穴位篇42:通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

功效:

清热熄风,醒神开窍。

日常生活保健指导:

用拇指和食指揉捏另只手小指两侧,按压时要注意力度稍重,每次按摩5分钟,每日按摩2次,可清心醒脑。

现在人们的生活条件好了,很多人为了健康就会吃很多的保养品。自认为对身体有诸多好处,但小编不建议大家把钱花在这些不值当的保健品上。你可以好好吃饭,让营养均衡,好好运动,让身体有活力,心情保持愉悦,平日里多注意一些我们传统的免费养生保健方法。这样自然而然就足够我们身体的全面所需。

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